Les 10 meilleurs suppléments pour le SOPK

Découvrez quels suppléments pour le SOPK peuvent vous aider à gérer vos symptômes

Rich Scherr est un stratège de mises à jour et un vérificateur de faits pour les marques Dotdash Meredith, notamment Health et Verywell. Il est un journaliste financier et technologique chevronné qui a été rédacteur en chef du Potomac Tech Wire pendant près de deux décennies et contribue régulièrement aux pages sportives du Baltimore Sun. Il a également été rédacteur en chef pour America Online et a contribué à Associated Press et au Washington Post.

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Santé / Marcus Millan

Si vous souffrez du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), un trouble endocrinien, vous connaissez le type de symptômes perturbateurs et désagréables qu'il peut provoquer, allant des cycles irréguliers et de l'acné à la perte de cheveux ou à leur croissance excessive (hirsutisme). Les changements de régime alimentaire et de mode de vie sont les principales stratégies de gestion du SOPK. Cependant, Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, propriétaire de The Hormone Dietitian, suggère que la supplémentation peut être une stratégie intelligente en plus des stratégies de nutrition et de style de vie pour gérer les symptômes du SOPK.

Il n’existe actuellement aucun remède contre le SOPK, mais il existe des preuves solides que certains suppléments peuvent aider à soulager les symptômes. Cela dit, beaucoup ne sont pas bien étudiés ou ne conviennent pas à toutes les personnes atteintes de cette maladie. Par conséquent, la meilleure façon de prendre des suppléments pour le SOPK dépend du type de SOPK dont vous souffrez (oui, il en existe des types) et de vos symptômes.

Pour compiler cette liste des meilleurs suppléments pour le SOPK, nous avons discuté avec certains des principaux diététistes spécialisés dans le SOPK, passé au peigne fin la recherche pour identifier les suppléments qui peuvent ou non être efficaces ou sûrs (malgré ce que l'on peut voir sur les réseaux sociaux), et examiné des dizaines de produits pour sélectionner les meilleurs suppléments pour vos besoins.

Les compléments alimentaires sont peu réglementés par la FDA et peuvent ou non vous convenir. Ils peuvent également interagir avec d’autres suppléments ou médicaments que vous prenez. Notre équipe de diététistes professionnels examine les suppléments selon notre méthodologie rigoureuse en matière de compléments alimentaires. Nous avons également demandé à une diététiste d’examiner cette page pour en vérifier l’exactitude scientifique. Veuillez toujours parler à un professionnel de la santé pour discuter des suppléments que vous envisagez de prendre.

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Les quantités de vitamines et de minéraux clés se présentent sous les formes les plus absorbables.

La portion quotidienne recommandée est de trois capsules, et elle ne contient ni fer ni oméga 3.

Si vous ne savez pas par où commencer pour un supplément pour le SOPK, nous recommandons Needed Women's Multi comme le meilleur supplément global pour le SOPK. Nous aimons que cette multivitamine complète puisse aider à combler les carences nutritionnelles de votre alimentation afin de vous fournir de bonnes quantités de vitamines, de minéraux et d'antioxydants clés qui peuvent être utiles pour les symptômes du SOPK. Nous apprécions particulièrement les niveaux de vitamine B12, de folate, de vitamine D, de zinc et de magnésium, car les personnes atteintes du SOPK sont souvent déficientes en ces nutriments.

Non seulement Needed comprend une variété de nutriments en quantités utiles, mais ils se présentent également sous la forme la plus absorbable, comme le L-méthylfolate, la méthylcobalamine et le bisglycinate de magnésium.

Une chose à considérer pour ce supplément est qu’il ne contient pas de fer ni d’oméga-3, que d’autres multivitamines peuvent contenir. Needed préfère les laisser de côté en raison d’une meilleure absorption lorsqu’ils sont pris séparément. Ainsi, si ces nutriments vous préoccupent, vous aurez peut-être besoin d’un supplément supplémentaire. La portion recommandée est de trois gélules par jour, alors que de nombreuses autres multivitamines peuvent contenir seulement un ou deux comprimés.

Prix ​​au moment de la publication : 40 $ (1,33 $ par portion)

Détails du produit:

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Cette poudre certifiée NSF est facile à prendre et fournit une quantité d'inositol fondée sur des preuves, utile pour le SOPK.

Le coût initial de cette cartouche est élevé.

L’une des caractéristiques du SOPK est généralement la résistance à l’insuline. Cela peut avoir un impact négatif sur l’ovulation et la régulation de la glycémie, car les cellules du corps ne sont pas capables de gérer efficacement le glucose. Il a été démontré que l'inositol, que l'on trouve naturellement dans les aliments comme les fruits, les haricots, les céréales et les noix, aide à diminuer la résistance à l'insuline, à réguler la glycémie et à favoriser des niveaux d'hormones sains. Il est considéré comme un traitement sûr et efficace contre le SOPK qui peut aider à équilibrer la glycémie ainsi que certains médicaments. Si la résistance à l'insuline est l'un des principaux symptômes de votre SOPK, la poudre d'inositol Theralogix Ovasitol peut être un supplément utile pour le SOPK.