Astaxanthine : utilisations, effets secondaires, précautions et plus

L'astaxanthine est un pigment (composés colorés utilisés pour colorer d'autres substances) que l'on trouve généralement dans les organismes vivant dans l'eau. Pourtant, on peut le trouver dans d’autres êtres vivants, comme les algues, le saumon et les crevettes.

L'astaxanthine est un caroténoïde (pigments organiques multicolores produits par les plantes et les algues). Plus précisément, l’astaxanthine peut être classée comme cétocaroténoïde (un caroténoïde rubis-rougeâtre).

Cependant, contrairement au bêta-carotène (un caroténoïde jaune orangé), il ne possède pas d’activité vitaminique A.

Au lieu de cela, l’astaxanthine pourrait avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires potentiels qui sont probablement responsables de son fonctionnement.

Cet article explique ce que vous devez savoir sur l’astaxanthine, y compris ses utilisations potentielles, ses effets secondaires, ses interactions, etc.

Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments aux États-Unis, ce qui signifie que la Food and Drug Administration (FDA) ne les approuve pas pour leur sécurité et leur efficacité avant que les produits ne soient commercialisés. Choisissez un supplément testé par un tiers de confiance, tel que la Pharmacopée américaine (USP), ConsumerLab.com ou NSF, dans la mesure du possible.

Cependant, même les suppléments testés par des tiers ne sont pas nécessairement sûrs pour tous ni efficaces en général. Par conséquent, il est important de parler à votre médecin de tout supplément que vous envisagez de prendre et de vérifier les interactions potentielles avec d'autres suppléments ou médicaments.

L'utilisation des suppléments doit être individualisée et approuvée par un professionnel de la santé, tel qu'un diététiste, un pharmacien ou un professionnel de la santé.

Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires concernant l’efficacité, l’astaxanthine est parfois utilisée pour traiter divers problèmes de santé.

La recherche est la plus robuste pour son effet sur les éléments suivants :

Le stress oxydatif pourrait jouer un rôle important dans plusieurs problèmes de santé liés au cerveau, comme la maladie d'Alzheimer (MA).

En général, le stress oxydatif survient lorsqu'il n'y a pas suffisamment d'antioxydants naturels dans votre corps pour attaquer les molécules instables appelées radicaux libres.

Les radicaux libres peuvent endommager des composants (parties) du corps, y compris l’ADN matériel héréditaire.

Selon un article de synthèse, un essai clinique a étudié l’astaxanthine chez quelques personnes âgées en bonne santé.

Dans cet essai clinique, les personnes âgées du groupe astaxanthine ont commis moins d’erreurs dans les tests de labyrinthe et ont connu des temps de réaction plus rapides dans les tests de mémoire et de réflexion sur ordinateur. Ces résultats suggèrent que l’astaxanthine pourrait améliorer la fonction cérébrale.

Dans un autre essai clinique évoqué dans l’article de synthèse, les participants d’âge moyen du groupe astaxanthine ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de mémoire de mots. Cependant, il n’y avait aucune différence de performance entre les groupes astaxanthine et placebo (personnes ayant reçu un médicament intentionnellement inefficace) pour les participants de plus de 54 ans.

De plus, à partir du même article de synthèse, d’autres études ont montré que l’astaxanthine améliorait la coordination œil-main, le traitement de l’information et la fatigue mentale ou physique (fatigue excessive).

Même avec ces résultats encourageants, il reste difficile de quantifier les effets de l’astaxanthine.

En effet, dans toutes les études sauf une, l’astaxanthine a été associée à un autre supplément appelé sésamine (un supplément réduisant les graisses provenant de l’écorce des plantes Fagara et de l’huile de sésame). Il est donc difficile de déterminer quelle substance peut être responsable des résultats positifs.

Selon une autre étude publiée dans l'article de synthèse, les résultats suggèrent que l'astaxanthine pourrait prévenir la démence en abaissant les niveaux d'hydroperoxyde de phospholipide (PLOOH) chez les adultes d'âge moyen et plus âgés. Le PLOOH s'accumule anormalement dans les globules rouges (GR) des personnes atteintes de MA et de démence.

Les inconvénients de ces essais incluent le petit nombre de participants et l’utilisation combinée de l’astaxanthine et de la sésamine. Et les résultats d’une étude suggèrent que l’astaxanthine n’aide pas les personnes de plus de 54 ans lors des tests de mémoire de mots.